El bienestar es una sensación y estado que se encuentra relacionado a una serie de aspectos como es el plano físico, psicológico, emocional, sensorial y anímico. En este sentido, una condición saludable, regular y equilibrada del organismo presenta un vínculo directo con la felicidad. De esta manera, hay mayores probabilidades de estar en momentos de calma, disfrute, armonía y felicidad. Hay una relación directa y causal entre los momentos de goce, serenidad y tranquilidad con signos positivos corporales en todos tus sistemas.
Un estudio reciente de la Universidad de Harvard destaca que la felicidad contribuye a disminuir factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión y los niveles de colesterol elevado. En este sentido, mencionan que las personas que llevan hábitos de vida más saludables como alimentarse equilibradamente, hacer ejercicio y dormir lo necesario presentan mejores condiciones en la prevención de enfermedades.
A su vez, indican desde la Fundación Española del Corazón que el bienestar emocional facilita el mantenimiento y desarrollo de otros factores sociales que han demostrado ser cardioprotectores, como el apoyo familiar y social. Los expertos de la fundación advierten que cuidar la salud emocional es tan importante como cuidarnos físicamente. “Es clave combatir los altos niveles de estrés, que se dan con frecuencia en nuestra sociedad porque, así como el bienestar emocional protege de las enfermedades cardiovasculares, los estados emocionales negativos perjudican a la salud”, advierten. Al respecto, informan que la depresión puede incrementar hasta en un 64% las posibilidades de sufrir enfermedades cardiacas.
Qué tenés que hacer todos los días si querés ser feliz según Harvard
La Escuela de Medicina de Harvard establece que tener menos opciones puede favorecer tu felicidad. En este sentido, sugieren que cuantas más opciones tengas, más posibilidades tendrás de arrepentirte de la elección que hayas hecho. «Cuantas más opciones tengas, menor será el porcentaje de opciones que te parezcan «correctas»», afirman.
Los profesionales reconocen que un simple hecho como tomar decisiones puede resultarte agotador. Al respecto, recomiendan que, si deseas centrar tu atención en una actividad próxima o necesitas equilibrio emocional para afrontar situaciones personales difíciles, es mejor que limites la cantidad de decisiones que vas a tomar.
El psicólogo Barry Schwartz, de la Escuela Europea de Coaching, reflexiona sobre cómo la abundancia de opciones en vez de generarnos más satisfacción, nos la roba. «La sobreabundancia de opciones en vez de ayudarnos, nos paraliza y disminuye nuestra satisfacción vital. Cuantas más opciones tengamos, más dificultades tenemos», afirma.
El profesional propone reflexionar acerca de la parálisis por exceso de posibilidades, en donde se presentan más probabilidades de lamentarnos porque la decisión tomada no fue finalmente la mejor entre todas las opciones.
En este sentido, menciona que se pone en evidencia mayores posibilidades de pensar en las características que nuestra opción no tiene y que sí tenían el resto de propuestas que no se eligieron. A este momento lo define como el coste de oportunidad.
