Cómo controlar la ansiedad o los ataques de pánico

En los últimos años, los ataques de ansiedad o pánico se convirtieron en consultas frecuentes en los consultorios para saber cómo controlar la sensación de miedo que genera.

Un ataque de pánico o crisis de angustia, consiste en la aparición, de forma repentina, de una sensación incontrolable de malestar o aprensión intensos, miedo o terror, sensación de muerte, de estar volviéndose loco o de estar perdiendo el control, junto con una urgente necesidad de huir de la situación. Se estima que entre 1 y 3 personas de cada 100 sufrirán algún ataque de pánico a lo largo de su vida.

El médico cardiólogo Nicolás González explicó que hoy en día “es una consulta muy frecuente sobre los síntomas de ansiedad o ataque de pánico”. “Nosotros como cardiólogos es un desafío poder entender si es un ataque de ansiedad o si son problemas cardiológicos”, agregó con Leandro Rud en su programa de La Noche por C5N.

“Si un paciente tiene muchas situaciones de palpitaciones o taquicardia, es decir, que el corazón le late fuerte durante el día, como cardiólogo tengo que identificar si es una arritmia o fue un ataque de ansiedad. Una situación de pánico también se puede manifestar como un dolor en el pecho”, indicó.

Uno de los síntomas frecuentes son las palpitaciones, falta el aire o hiperventilación, transpiración, dolor fuerte en el pecho, náuseas, mareo o vértigo, sensación de ahogo o miedo intenso. Sin embargo, González señaló que esas mismas sensaciones pueden son síntomas cardiológicos.

“Hoy en día se superponen los síntomas cardiológicos con los ataques de ansiedad o pánico. Como profesional es un desafío empezar hacer estudios, y primero descartar una cardiopatía y después empezar a entender si no hay un cuadro de ansiedad, dando vueltas y tratar de apoyar porque son tratamientos muy importantes”, explicó.

Cómo identificar y controla los ataques de pánico o ansiedad

El cardiólogo Nicolás González indicó que los síntomas en los ataques de pánico o ansiedad son idénticos a los síntomas cardiológicos, es por eso que es primordial realizarse los estudios pertinentes.

“Con el tiempo y después de los estudios se empieza a identificar los síntomas, y de alguna forma, controlar la cabeza. Porque en un momento de ansiedad y ataque de pánico, la cabeza y cerebro está controlando el cuerpo”, señaló y agregó: “El ataque de ansiedad tiene que ver con una situación que la cabeza va a mil y genera una situación dañina, es un mecanismo de defensa, que no puede manejar”.

Por otro lado, el profesional aseguró que el deporte “es uno de los mejores tratamientos para la ansiedad porque de alguna”. “Cuando una persona está en una situación de ansiedad, recomiendo salir a caminar mucho y escuchando música porque lo que se busca es distraer la cabeza”, destacó.

“En el momento de la actividad física se libera las endorfinas, unos tipos de hormonas o moléculas que se liberan al momento del deporte y genera sensación de placer. Entonces de alguna forma estamos corriendo una situación displacentera de ansiedad hacia la de deporte con liberación de endorfinas, concluyó.